Aynen ilaç gibi yutuluyor. 4 ay midede kalıyor ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı oluyor. Obezite toplumumuzda ve dünyada endüstrileşme ile paralel olarak arttığı bir gerçektir. Sağlıklı ve doğal gıdaya ulaşmak da her geçen gün zorlaşmakta ve bu nedenle olay bir kısır döngüne girip obezite sorunu artarak devam etmektedir. İşlenmiş rafine gıdaya ulaşımın ucuz ve kolay…
Vücudumuz enerji kaynağı-yemek bulunamaması durumu için son derece korunaklı yaratılmıştır. Bu sayede açlığa belli bir süre dayanma yetisine sahiptir. Peki, bu açlık durumunda vücutta neler olmaktadır? Öncelikle stres hormonu dediğimiz böbrek üstü bezinden salgılanan KORTIZOL isimli hormon, beyin karaciğer ve kalp için “olmazsa olmaz” olan GLUKOZ’ u kaslara kullandırtmamaktadır. Ayrıca GLUKAGON isimli pankreastan salgılanan INSULIN…
Bilindiği üzere aşırı şişmanlık-OBEZİTE çağımızın önde gelen hastalıklarından biridir ve bir sürü başka hastalığa sebep olması nedeniyle dünya gündemindeki üst sıralarını korumaya devam etmektedir. Aşırı yeme dürtüsü ve hareketsizlik sonucunda yılların birikimiyle alınan kaloriler vücudumuzun saklama ihtiyacı nedeniyle yağ olarak depolanır. Obezite, alınan gıdaların (karbonhidrat / yağ / protein) vücut tarafından enerji veya yapı taşı…
Neden kendinizi devamlı aç hissediyorsunuz? (3. Kısım) Eskilerin “halet-i ruhiye” dedikleri yabancı literatürde emosyonel durum denilen ruh durumlarının değişikliklerinde kimi aşırı yemek yerken kimi de yemeden içmeden kesilir. Bu durumlar da aşırı yemenin ve kendini aç hissetmenin nedenlerindendir. Yemek yemeden önce ruh haliniz nasıl bunu tespit edin. Eğer gerçekten aç hissetmeden yemeğe oturuyorsanız ya da…
Neden kendinizi devamlı aç hissediyorsunuz? (2. Kısım) “Aşırı açlık” nedeniyle çok yemek yeme (polifaji) biz sağlık profesyonellerince diyabetin (şeker hastalığının) sebebi olarak kabul edilir. Burada alınan gıdanın vücut tarafından kullanılabilecek yakıta dönüştürülmesinde sorun vardır. Bu hastalığın başlangıç dönemlerinde kilo kaybedilir çünkü alınan gıdalar kullanılamaz ancak kişi kendi proteinlerinden şeker oluşturma yoluna gider ve proteinler yani…
Neden kendinizi devamlı aç hissediyorsunuz? (1. Kısım) Şekerli gıdalar, şekerli içecekler ve pasta börek tarzı yiyecekler uzun süreli enerji vermezler vücuda. Dolayısıyla vücut hemen yeniden acıkır. Bu yüzden sebze, meyvenin kendisi gibi liften zengin gıdalar, sağlıklı yağ içeren somon balığı, fındık, ceviz gibi kuruyemişler ve protein içeriği yüksek olan yumurta, fasulye ve ızgara tavuk gibi…
Özge Şeker’den sonra… Bilindiği üzere obezite ülkemizde ve dünyada artarak devam eden genel sağlığı tehdit edici sorundur. Bu yüzden son 10-15 yılda hem dünyada hem de ülkemizde obeziteye karşı savaş ilan edilmiş olup bu illetten kişileri kurtarabilmek adına çeşitli ameliyatlar öncelikle önerilmiş sonra da uygulana gelmektedir. Obezite hastaları her ne kadar “hasta” olarak adlandırılsa da…
Çağımızın hastalığı obeziteye neden olan birçok etkenden biri de tıp dünyasında “Sedanter yaşam tarzı” olarak adlandırılan fiziksel aktivitenin en az seviyede olduğu, hareketsiz yaşam tarzıdır. Bir anlamda üşengeçlik olarak da düşünülebilir. Sedanter yaşam tarzı örnekleri ; Merdiven çıkmamak, en yakın yere bile arabayla gitmek. Bunun sonuçları diabet, yüksek tansiyon, yüksek kolestrol ve kilo almaktır. •…